Alkeiskurssit
 

9.-10.9.

Kimmo

10-13.00

10-13.00

 

7.-8.10.

Kimmo

10-13.00

10-13.00

 

4.-5.11.

Kimmo

10-13.00

10-13.00

 

2.-3.12.

Kimmo

10-13.00

10-13.00

 
 
Alkeismysore-kurssit
 
pe
la
su

Kimmo

kysy aikataulusta ilmoittautuessasi

 
 
Mysore-kurssit
 

28.-29.10.

Hanne Sydänmaa

Kysy aikataulusta ilmoittautuessasi.

 

25.-26.11.

Frank Kappas ja Meri Tiitola
mysore & mantra -kurssi

Kysy aikataulusta ilmoittautuessasi.

 

 

 

ALKEISKURSSI UUSILLE ALOITTELIJOILLE

Alkeisryhmässä keskitytään Astanga joogan perustekniikoihin, mm. hengitys- ja liikerytmiikkaan, ja opetellaan dynaamisen joogan perussarja. Kurssin teemoja ovat mm. syvähengitys, liikemeditaatio, kehotietoisuus, kunto ja keskittyminen.

OHJEET ALKEISKURSSILAISILLE

Perjantai - sunnuntai harjoitus
-Saavu paikalle ajoissa ja aloita keskittyminen jo ennen harjoitusta
-Asusteena kevyet, joustavat vaatteet, joissa voi hikoilla
-Harjoitus tehdään paljain jaloin
-Salilla on lainamattoja alkeiskurssilaisille
-Vältä voimakkaita hajusteita
-Vältä syömistä muutama tunti ja juomista noin puoli tuntia ennen
harjoitusta. Harjoituksen aikana ei juoda eikä syödä
-Harjoitus päätetään rentoutumiseen.Voit ottaa mukaan peiton tai ison pyyhkeen, jonka alla pysyt lämpimänä
-Lauantai ja sunnuntai pidetään kahdessa ryhmässä, jos kurssille tulee yli 25 oppilasta
-Astangajoogaa ei voi aloittaa raskaana

MYSORE, JATKOTASON KURSSI

Syventävät kurssit Astanga joogassa pitkälle edistyneille. Perjantain iltapäiväohjelma alkaa ohjatulla Vinyasa harjoituksella, sen jälkeen lyhyt tauko ja keskustelu- ja kyselytunti. Lauantaina ja sunnuntaina käydään läpi henkilökohtaisesti jatkotason asanaharjoitusta ja asanoihin liittyviä tekniikoita ja keskitytään omaan hengityksen rytmiin ja harjoituksen sisäistämiseen.

ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT
Kimmo Äyri, 040-744 8005, kimmoayri@hotmail.com

Ilmoittautumisessa mainittava:
nimi, puhelinnumero/sähköpostiosoite ja tasoryhmä

ALKEISKURSSIN KURSSIMAKSU (muut kurssit, katso hinnasto)
90 €/ 75 € opiskelijat, eläkeläiset,työ ttömät ja alle 18-vuotiaat

sisältää:
-viikonlopun johdanto
-kuukauden harjoittelujakso

MAKSUOHJEET
Kurssimaksu mieluiten etukäteen tilille FI04 1519 3000 1544 23. Ota maksukuitti mukaan kurssille. Voit myös maksaa käteisellä kurssille tullessa.
Joogasalilla voit maksaa myös Smartum-liiikuntaseteleillä sekä -kulttuuriseteleillä, Smartum-saldo -ennakkomaksulla ja Sporttipassilla. Katso ohjeet edellisistä linkeistä.

OHJAAJAT
Ulla ja Kimmo - Lahden Astanga joogakoulu
+ vierailevia ohjaajia